Vous avez sûrement entendu parler de la vraie nourriture ou de la vraie nourriture et il y a un grand mouvement dans les médias, les réseaux sociaux et même les entreprises qui la promeuvent, nous vous disons de quoi il s’agit, ses avantages et comment nous pouvons y ajouter.
La vraie nourriture ou la vraie nourriture est le nom d’un mouvement, avec en Espagne par Realfooding qui défend la nourriture la plus élémentaire, loin de tout ce que l’industrie a créé.
C’est-à-dire qu’il favorise l’apport d’aliments frais ou à transformation minimale, ainsi que ceux qui sont bien transformés parce que le naturel
Eza de la matière première n’a pas perdu son essence, par exemple, les légumes surgelés et le poisson, les légumineuses en conserve, entre autres.
Ainsi, le vrai aliment essaie de s’éloigner des ultraprocestés dans lesquels les aliments de base ou frais ne sont pas distingués, mais sont un mélange d’ingrédients et d’additifs différents qui donnent naissance à un nouveau produit loin de la nature.
Les aliments qui prédominent dans le mouvement des aliments réels sont les fruits et légumes, les viandes fraîches et de qualité, le poisson, les grains entiers, les légumineuses et les produits laitiers.
Essayez également d’approcher des aliments faits maison, de réclamer des aliments cuits et goûtés dans notre maison.
Selon Carlos Ríos, un professionnel responsable de la restauration, c’est « un mouvement qui défend le droit à une alimentation saine pour la population. C’est une révolution qui lutte avec les connaissances et la conscience contre le côté obscur de l’industrie alimentaire qui se vend outraproced ».
Pointez-nous vers le mouvement alimentaire réel et commencez à inclure de plus en plus de nourriture réelle dans notre alimentation, en nous éloignant lentement de la restauration ultra-traitée et de la restauration rapide en général, nous pouvons obtenir de grands avantages, notamment:
Réduisez l’apport de gras trans et de farines raffinées qui sont deux grands ennemis de la nutrition aujourd’hui et qui peuvent nuire non seulement à notre santé mais aussi à notre esthétique.
Diminue la consommation de sucre ajouté qui est souvent cachée dans les poursuites et ultraproces, et cela réduisait le risque de souffrir de différentes maladies étroitement liées au régime comme une étude publiée dans la nutrition et le métabolisme.
Empêcher l’obésité et les maladies associées telles que le diabète, les dyslipidémies, l’hypertension artérielle et d’autres, en grande partie en grande partie à l’amélioration de la qualité de l’alimentation, comme le souligne une enquête de l’année dernière.
Améliorer notre esthétique non seulement parce que nous réduirons un ventre, mais aussi, car notre corps entier bénéficiera en diminuant le sucre, le sel, les graisses trans et les farines raffinées qui peuvent causer des dommages vasculaires et une inflammation qui, ainsi que nuisent à la santé, aussi vous Peut favoriser l’acné, les dommages aux dents et la bouche, les rides et améliorer les effets du vieillissement dans le corps.
Clairement, réduisez ultraprocence et viser à ingérer de la nourriture réelle représente un grand changement pour notre alimentation qui peut offrir des avantages variés non seulement à notre santé mais aussi à notre esthétique.
Pour ajouter au mouvement des aliments réels ou augmenter le réel apport alimentaire, la première chose qui peut nous aider est d’organiser notre alimentation quotidienne, de planifier un menu avec des plats que nous pouvons fabriquer à la maison et de nos propres mains.
Il n’est pas nécessaire de devenir chef et de passer de longues heures dans la cuisine, mais nous pouvons résoudre le menu quotidien avec des recettes simples, nous aidant avec des légumes surgelés, des légumineuses de bateau, du thon ou d’autres poissons naturels, ou des légumes que nous avons déjà trouvés coupés et lavé
Faire l’achat sur le marché est très utile pour manger plus sainement et ne pas tomber dans la tentation causée par le marketing dans notre tête, car dans le supermarché, nous serons entourés de ultraprovisés, tandis que la nouvelle et la saison prédomineront sur le marché.
Il peut également être utile de manger de Tupper si nous mangeons toujours loin de chez nous pendant les heures de travail, de cette manière, nous pouvons réduire considérablement l’apport de traitement nocif pour le corps et approcher des aliments faits maison, plus frais et nutritifs.
La vraie nourriture ou indiquée vers la vraie nourriture offre sans aucun doute des avantages au corps et bien qu’il semble une mode aujourd’hui, il s’agit de promouvoir un grand changement dans notre façon de nous nourrir à partir de maintenant et pour toujours.
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